세계보건기구(WHO), 계단이용캠페인

세계보건기구(WHO), 계단이용캠페인 보신적 있나요~

아파트에서 엘리베이트를 기다리는 중~

옆에 계단이용캠페인이 붙어 있었습니다^^

 

 

1. 평지를 걸을때 보다 계단을 오를 때

다이어트 효과가 1.5배!!

 

5층을 올라가면 35Kcal소모

밥 한공기 = 300Kcal(43층)

라면 한 그릇 = 550Kcal(88층)

 

 

 

2. 계단하나 오를 때

건강수명 4초 증가!!

 

빨리걷기에 비해 2배의 운동효과

근력강화 및 성인병예방

심폐기능 강화

 

 

3. 편안한 엘리베이터보다 건강한 계단으로 여러분의 건강을 지켜주세요.

 

무리하지 말고 천천히, 꾸준히~

가슴과 배를 일자로 유지하여 건강한 자세로 계단을 오르세요~